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腰不好选啥样的床
来源: 新晚报
发布时间: 2022-06-13 08:56:04
编辑: 许籍尹

  腰不好选啥样的床

  对腰椎来说,腰椎间盘与小关节突是最重要的位置,身体直立时由它们来承受重量,躺下时,它们并不能达到完全放松的状态,只有周围的肌肉得到放松,腰椎间盘与小关节突的压力才是最小的。

  肌肉放松的关键与床的软硬度息息相关

  床特别软整个腰部、臀部没有支撑就好像陷下去了,此时,肌肉无法得到很好的放松甚至是僵硬的、痉挛的,对腰椎不利。

  床特别硬腰椎也处于非常僵硬和挺直的状态,同样得不到放松,我们提到的硬板床并不是不放床垫不放褥子,而是要把床垫和褥子调整到软硬程度适中的状态,能够适应身体正常的生理曲线。

  自测了解一下您的床垫是否合适

  在仰卧位时把手伸到腰下看是否有缝隙,如果没有就是比较好的。

  侧卧时把手伸到腰下如果也没有特别大的缝隙,则表明人体的曲度跟床的软硬是契合的。

  有床垫就借助不同薄厚的褥子对软硬度进行微调。

  这些人群不适合睡硬板床

  偏瘦人群:因为骨突非常明显,睡特别硬的床容易压伤;

  处于生长发育阶段的孩子:婴幼儿、小孩,睡特别硬的床,会影响骨骼发育;

  术后人群:刚刚做过手术的病人,需要好好康复,不能睡特别硬的床。

  来源:新晚报

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